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Afin de vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêts, nous utilisons des cookies. En continuant de naviguer sur le site, vous déclarez accepter leur utilisation. En savoir plus. Un mal de dos peut être un réel problème qui peut nuire aux relations de couple. Pourtant, sans pour autant prétendre remplacer votre ostéopathe, faire l'amour permet de soulager le mal de dos à condition de respecter certaines règles Le sexe occupe une place importante dans notre vie sociale et pour notre santé psychique mais également physique. Si la cause du mal de dos est souvent liée à une multitude de causes que démêlera votre ostéopathe, le sexe peut souvent permettre déjà d'obtenir un soulagement musculaire rapide et efficace de son mal de dos. Cependant, avoir mal au dos peut être un frein à certaines pratiques sexuelles par peur d'accentuer ces maux. Selon certaines recherches, beaucoup d'hommes et de femmes rapportent une baisse notable de la fréquence et de la qualité de leur activité sexuelle liée à un mal de dos …. Nous allons voir que le sexe a de nombreux effets bénéfiques sur la santé et pourrait même, a contrario, être un remède efficace au mal de dos. Lors de l'acte sexuel, le bassin effectue des mouvements de bascule en avant et en arrière, mettant à rude épreuve la zone lombaire. Ces lombalgies peuvent être chroniques installées depuis plus de trois mois , aiguës durée inférieure à sept jours , récurrentes ou récidivantes. La prise en charge des lombalgies mécaniques est complexe et varie de façon importante selon le profil et le retentissement occasionné sur la vie quotidienne. En effet, une activité sexuelle, libère une cascade de sécrétions hormonales aux effets antalgiques puissants. Selon une étude publiée dans le Bulletin of Experimental Biology and Medicine, l'orgasme permettrait de réduire de moitié la sensibilité à la douleur. La sécrétion d'endorphines a donc pour effet notoire de soulager les douleurs tout en favorisant la détente musculaire. Ainsi, on pourrait affirmer que l'activité sexuelle, au même titre que certains médicaments, peut chimiquement agir sur le mal de dos. Certes, avoir mal au dos est très handicapant. La douleur peut être si intense durant l'acte que l'on doit tout simplement s'arrêter. Néanmoins, cela ne devrait pas être un frein à l'activité sexuelle. Des solutions existent! De ce fait, une étude menée par le professeur Stuart M. Ces résultats ont permis de fixer quelques lignes directrices, permettant de recommander les positions sexuelles qui permettent de prendre du plaisir sans aggraver les douleurs liées à une lombalgie. Alors, venons-en au vif du sujet : quelles positions adopter au lit pour éviter le mal de dos? Selon cette même étude, contrairement aux croyances et aux recommandations faite le plus souvent par les médecins, la position de la cuillère allongés sur le même coté, le dos de la femme contre le ventre de l'homme est à éviter si vous souffrez d'une lombalgie chronique. En effet, pour un homme lombalgique , les positions sont à adapter en fonction des mouvements dans lequel son dos lui fait souffrir. La levrette est déconseillée, et les petites cuillères à privilégier. Les chercheurs conseillent également aux hommes souffrant du dos de faire des mouvements plus larges en évitant les bascules du bassin d'avant en arrière car cela sollicite fortement la colonne vertébrale. Ces mouvement du bassin peuvent encore être plus réduits si c'est la partenaire qui les réalise. Enfin, pour les femmes souffrantes en se penchant vers l'avant, il est évident que la position du missionnaire est à éviter que les jambes soient tendues ou non. Par contre, les positions de levrette et de petites cuillères ne posent pas de problème. Et inversement, si vous souffrez en vous penchant en arrière ; il est conseillé de privilégier les variantes du missionnaire. En plus d'adapter ses positions, pensez à consulter votre ostéopathe : il permettra d'agir sur les causes biomécaniques et tissulaires de votre mal de dos. Après une anamnèse complète et un test minutieux l'ostéopathe détermine les causes de la lombalgie et met en place un protocole de traitement adapté et personnalisé. Les manipulations ostéopathiques peuvent être effectuées par différentes techniques qui respectent toujours la règle de non douleur. Le but de ces manipulations étant de soulager les contraintes sur la colonne mais aussi de libérer toute les restrictions de mobilités au niveau du bassin. Votre mal au dos ne doit donc pas être incompatible avec une activité sexuelle non douloureuse. Votre ostéopathe pourra également donner des conseils permettant d'agir sur le terrain de votre mal de dos :. Enfin, n'hésitez pas à parler à votre ostéopathe d'éventuelles douleurs sexuelles pendant les rapports dyspareunie ; il pourra observer et traiter d'éventuelles tensions gynécologiques ou uro génitales expliquant ces douleurs à la pénétration par exemple. Pour en savoir plus sur le sujet, nous vous invitons à consulter notre article " les dyspareunies, ces douleurs pendant les rapports sexuels ". Article écrit par Mouhamed Ghoteimi, Ostéopathe à Paris. Mettez à jour votre navigateur pour afficher correctement ce site Web. Mettre à jour maintenant. Prendre RDV. Prendre votre RDV. Visiter notre boutique. Accueil Blog. Consultez un ostéopathe agréé près de chez vous. Prendre un RDV. On vous expliquer pourquoi et comment! Selon certaines recherches, beaucoup d'hommes et de femmes rapportent une baisse notable de la fréquence et de la qualité de leur activité sexuelle liée à un mal de dos … Nous allons voir que le sexe a de nombreux effets bénéfiques sur la santé et pourrait même, a contrario, être un remède efficace au mal de dos. On distingue deux types de lombalgies : lombalgies dues a une maladie ou lombalgies symptomatiques : souvent c'est le traitement de la maladie associée qui permet de faire disparaître les douleurs. Faire l'amour : un remède naturel contre le mal de dos En effet, une activité sexuelle, libère une cascade de sécrétions hormonales aux effets antalgiques puissants. Ces deux hormones ont pour effet de provoquer une profonde détente, de favoriser l'endormissement et le relâchement musculaire ; parfait pour votre mal de dos! Faire l'amour : 4 autres effets bénéfiques du sexe le sommeil et la mémoire : pendant l'amour votre énergie atteint son maximum et redescend ensuite rapidement laissant votre corps complètement détendu et préparé au repos. Faire l'amour avec un mal au dos Quelle positions pour vous, Monsieur? Et pour vous, Madame? Ostéopathie et sexe En plus d'adapter ses positions, pensez à consulter votre ostéopathe : il permettra d'agir sur les causes biomécaniques et tissulaires de votre mal de dos. Votre ostéopathe pourra également donner des conseils permettant d'agir sur le terrain de votre mal de dos : la respiration est également un bon moyen de gérer son stress provoqué par la douleur ainsi que la peur par la douleur , le sport permet également de se tonifier et muscler son dos. Votre expérience est précieuse! Partagez-là avec patients et ostéopathes. Apporter mon témoignage. Temoignages Votre expérience est précieuse! Partagez-là avec notre communauté de plus de patients. 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